¿comenzar ahora a entrenar pesas?

El ejercicio es medicina después de los 40 años, dejar el sedentarismo y comenzar a realizar ejercicio como primera medida es fundamental, hacer una consulta con el médico y luego comenzar a hacer ejercicio para prevenir el colesterol, triglicéridos, diabetes etc.
Muchas personas piensan que ya es tarde para comenzar en el gimnasio, que el gimnasio es sólo para jóvenes y no es así es fundamental que la persona comience en el gimnasio con un programa de entrenamiento adecuado para comenzar a entrenar todo su cuerpo esto ayudara no solamente para eliminar las toxinas del cuerpo, sino también para mejorar nuestras arterias, corazón, mejor oxigenación en la sangre mejor capacidad toráxica, eliminación de adiposidad, mantener la masa muscular y comenzar con un programa para aumentar la masa muscular por mas que la testosterona en el hombre no este trabajando como a los 20 años podemos incentivarla para que trabaje en función de desarrollo muscular combinado con un buen programa de alimentación , en la mujer obviamente también se puede mejorar y mas si esta pasando por trastornos hormonales debido a la edad, nunca es tarde para comenzar un buen programa de ejercicio y un buen programa de alimentación personalizado nos dará una mejor calidad de vida.